Jedes Kilogramm Übergewicht erhöht Ihre Chance auf einen Herzinfarkt. Liegt Ihr BMI [Body-Mass-Index = Körpergewicht in kg/(Körpergröße in m)2] über 25 sollten Sie abnehmen. Bei einem BMI über 30 sollten Sie zur Behandlung Ihres Übergewichts einen Arzt aufsuchen. Stürzen Sie sich zum Abnehmen nicht hoffnungsfroh in irgendwelche einseitigen
Diäten. Der Jo-Jo-Effekt ist hierbei vorprogrammiert. Das heißt sobald Sie eine dieser 'Wunder-Diäten' abgeschlossen haben, wird Ihr Körper bei normalem Essverhalten wieder jede aufgenommen Kalorie sorgsam als Fett für schlechte Zeiten einlagern. Er wird, in Ahnung einer zukünftigen 'Neuen einseitigen Mangelperiode' die Fettreserven sogar noch aufstocken. Das Ende vom Lied: Sie bringen mehr Gewicht auf die Waage als vor der Diät. Für ein vernünftiges Abnehmen sollten Sie eine ganz normale vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung wählen. Diese sollte sich gut zur Hälfte aus Kohlenhydraten, zu 25% aus Fett und zu ca. 20% aus Eiweiß zusammensetzen. Lassen Sie sich am besten fachmännisch (Diätberaterin etc.) beraten, wieviele Kalorien dieser gesunden 'Mischkost' Sie am Tag für ein gesundes Abnehmen zu sich nehmen dürfen. Um weitere Informationen zu diesem Thema zu erhalten, können Sie sich auch an entsprechende
Selbsthilfeorganisationen wenden.
